秋冬交替（tì），天气干燥，早（zǎo）晚（wǎn）气温变化幅度（dù）较大，又到了（le）呼（hū）吸系（xì）统疾病的高发季（jì）节（jiē）。呼（hū）吸系统疾病（bìng）分（fèn）为急性上（shàng）呼吸道（dào）感染疾（jí）病、流感、肺（fèi）炎、支（zhī）气管哮（xiāo）喘、慢阻肺、肺纤维化、肺心病（bìng）等。

其中，除了急性上呼吸（xī）道感（gǎn）染疾病常于（yú）秋冬“肆虐”外（wài），一些慢性呼吸（xī）道疾病，如慢阻肺、哮喘等，也会（huì）因为天气变化、冷空气来临而导（dǎo）致病（bìng）情加（jiā）重，出现咳（ké）嗽（sòu）、咳痰增多，呼吸困（kùn）难较前明显等症状，不得不加强治疗（liáo）。

呼吸系统疾病秋冬季高（gāo）发原因
1、天（tiān）气转凉，部分呼吸道（dào）病毒猖獗，在（zài）全（quán）球大部（bù）分（fèn）地区，这也是流感病毒、呼吸道合胞病毒的流行季节。

2、秋冬季节天气（qì）寒（hán）冷，出于保暖的考虑，室内通（tōng）风欠佳，更易于病（bìng）原（yuán）体传播。

3、秋冬雾霾严重，空气（qì）中（zhōng）的有害颗粒增多，可损伤呼吸道黏膜上皮，使（shǐ）纤（xiān）毛清除能力下降，黏（nián）液分泌（mì）增多，为病原体感染增加条件。

根据现在（zài）的健康管理理念，疾病的预防（fáng）大于治疗，那么（me），针对秋冬季高发的呼吸系统疾病，应该采取什么（me）预防保健（jiàn）措施呢？

咳嗽久治不愈，及时就医、食补疗养
天（tiān）气转（zhuǎn）冷以后，很多（duō）人不注意添加衣物、及时保（bǎo）暖，给各种细菌、病毒侵害（hài）人体制造了机会，容易导致感（gǎn）冒，而感冒是引发（fā）上呼吸道感染（rǎn）很重要的因素。

如（rú）果病情控制不好，逐渐演变为下呼吸道感染，就会出现咳嗽（sòu）、咳（ké）痰，甚至发展为肺炎。当患者咳嗽到医院就诊时，医生通（tōng）常诊（zhěn）断为急慢性上（shàng）呼吸道感染，并使用抗（kàng）菌药物进行治疗，一般情（qíng）况下这种咳嗽是（shì）可以治愈（yù）的。

因此，如果出（chū）现咳嗽久治不愈，应及时就医，排查病（bìng）因。日常生活中，则应规避疾病（bìng）的起病因素（sù），除（chú）了注意换季（jì）的防（fáng）寒保暖外，也（yě）可（kě）以适时进行食补疗养，比如在秋梨上市时，最好每天吃（chī）1—2个，这样可（kě）以养（yǎng）肺润燥（zào）、润肠通便、预防咳嗽；也可以食用一些金桔，每天可（kě）食（shí）3次，每次（cì）5—6个（gè），也有特别的功效。

支气管哮喘，科学锻炼避（bì）免诱发因素

支气管哮喘是（shì）一种很常见的（de）发作性（xìng）过敏性疾病，受秋（qiū）冬气候转变的影响导致的诱因就是常见的发病原因之一。

预防（fáng）支气管哮喘最有效的方法就（jiù）是注意季节交替时（shí）的自身调摄养护（hù）。具体来讲（jiǎng）就是：

1、体育锻（duàn）炼。许多支（zhī）气管哮喘病人，由于担心受凉（liáng）、感（gǎn）寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而（ér）对（duì）体育锻炼（liàn）有所顾（gù）虑，结果体（tǐ）质下（xià）降（jiàng），反而发病增（zēng）多。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病（bìng）人可以根（gēn）据（jù）自己的体质情况适（shì）当选择运动方式。例如：每天坚（jiān）持慢跑（pǎo）、打太极拳（quán）等。

2、呼吸调（diào）整。比如唱歌：人在唱歌时（shí），只能采用腹（fù）式呼吸。腹（fù）式（shì）呼吸能增（zēng）大肺活量，减轻肺（fèi）部压（yā）力。并且，唱歌还能（néng）振奋精神，激（jī）发体内潜力，使（shǐ）人从静止状（zhuàng）态（tài）转（zhuǎn）入活动状（zhuàng）态，同时心跳加快，肌肉紧（jǐn）张，有利于控制咳嗽；做呼吸（xī）操：做呼吸操可以改（gǎi）善支气管功能，保（bǎo）持呼吸道通（tōng）畅（chàng），增强抗病（bìng）力，防止（zhǐ）感染（rǎn）。

3、避免诱发因素（sù）。支气管哮喘的（de）发作，与致敏（mǐn）源有着密切的关系（xì），发作（zuò）过后（hòu），应细（xì）心寻找分（fèn）析（xī）诱发因素，并（bìng）尽（jìn）可能加以避免。

4、饮食调养。忌烟、忌过咸食物；多吃高蛋白（bái）食（shí）物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制（zhì）品等，增加热量（liàng），提高抗（kàng）病力。消化（huà）功（gōng）能不好（hǎo）的人要（yào）少吃（chī）多餐；多吃含有维生素A、C及钙质的（de）食物；根据（jù）自（zì）己平（píng）日身体（tǐ）状况，有针对地选择食（shí）品等。

慢阻肺，早筛、早（zǎo）诊（zhěn）、早治（zhì）是关键
慢性阻塞（sāi）性肺（fèi）部疾病简称慢阻肺，是世界范围内常见的多发病。在我国，慢（màn）性呼吸道疾病（bìng）高居城市死亡（wáng）率的第（dì）四位，其中危害最大的就是慢性（xìng）阻塞性肺部疾（jí）病。

目前，我（wǒ）国（guó）40岁及以上人群慢阻（zǔ）肺患病率为13.6%，总患病人数近1亿。在（zài）患（huàn）有慢性阻塞性（xìng）肺部疾（jí）病（bìng）的病人中，容易（yì）遭到（dào）肺炎球菌的侵袭而感染肺炎。

慢阻肺的防治（zhì）原（yuán）则，一（yī）是病因预防，养成健康的生活方式（shì）、如戒（jiè）烟（yān）、注射疫苗、规避大气（qì）污染（rǎn）环（huán）境等（děng）；

二是“三早预防”，即早发（fā）现、早诊断、早治疗，主要是防止及延缓慢性阻塞性（xìng）肺（fèi）部疾病的进展；

三是临床预防，对症治疗，预防并发症发生（shēng）与伤残（cán），并积极（jí）开展康复工作，以提高生命质量。

用中（zhōng）国工程院副院长、国家呼吸医学中心主任王（wáng）辰（chén）院士的话来（lái）说，“防诊控治康”是做好慢阻肺（fèi）防控工作的关键环节，也即：“防”是指预（yù）防高危人群（qún）患病；所谓“诊”，就（jiù）是对筛（shāi）查（chá）出（chū）的慢阻肺患者进行及时干预；“控（kòng）”就是控制慢阻肺患者的（de）疾病发展（zhǎn），稳定（dìng）患者病情，保护患（huàn）者脏器功能，尤其是呼吸功能；“治”是指纠正患者所出现的病理（lǐ）和生理状态;“康”就是康复，通（tōng）过患者教育、运动训练（liàn）以及行为改变等综合康复治疗来改（gǎi）善患者的身体和心理健康状况。

此外，由（yóu）于国内外大环境下的疫情反复，秋冬季除（chú）了做好呼吸疾（jí）病日（rì）常保健和防（fáng）治工作（zuò），也要（yào）注意疫情防控：

秋（qiū）冬季疫情防控小贴士
1、科学佩（pèi）戴口罩（zhào）。在人员密集的封闭场所（suǒ）、与他人小于1米距离（lí）接（jiē）触时佩戴口罩（zhào）。

2、减少人员聚集。减少非必要的聚集性（xìng）活动，减（jiǎn）少参加聚（jù）集性活动的人员（yuán）。尽量（liàng）不前往人员聚集场所尤其是密闭式场所。注意保持1米以上的社交距离。

3、提升免（miǎn）疫状态。坚持合理膳食、适当运（yùn）动，保持（chí）良好的心（xīn）态和充足（zú）的睡（shuì）眠。

4、提高健康素养。养成勤（qín）洗（xǐ）手、戴口罩（zhào）、公筷制等卫生习惯和生活方式。咳嗽、打喷嚏时（shí）注（zhù）意遮（zhē）挡。

5、加强通风消毒。室内经常开窗通风，保持空气（qì）流通。

6、及时就医就诊。若出（chū）现（xiàn）发（fā）热、咳嗽或腹泻等症状，要及时（shí）到医院就（jiù）诊（zhěn）。

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